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Breakfast:
<邁阿密鮪魚沙拉>
材料:
水煮蛋一顆
加拿大培根2片(一定要加拿大的喔! 因為他跟一般的培根不同, 幾乎沒有肥肉跟肥油, 好吃又不油膩!)
espresso一杯
Lunch:
邁阿密鮪魚沙拉
Dinner:
白切雞1/3隻
水煮花椰菜一顆
Exercise:
Pilates: 50 mins
<邁阿密鮪魚沙拉>
材料:
鮪魚罐頭一罐(170g)
蕃茄半顆切碎
酪梨半顆切碎
西洋芹菜一條切碎
櫻桃蘿蔔(red radish)3顆切碎
綠葉生菜5片切碎
醬汁:
橄欖油4茶匙
萊姆半顆搾汁
蒜頭2瓣切碎
黑胡椒適量
做法:
1. 將所有材料拌勻
2. 淋上醬汁再拌一下即可
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